網路常常被用來當作逃離現實生活的工具：對於一個容易感到自卑的人而言，會想要在網路遊戲當中的勝利找到支配別人的成就感；對於一個容易感到孤單的人而言，會想要在社群網站之中找尋能夠無時無刻陪伴自己；對於一個容易感到無聊的人而言，總是會想要從網路之中尋找稍縱即逝的快樂。面對這些情況，家長很容易發現孩子藉由網路來躲避某些事物，但不一定能夠精確的指認孩子所不願面對的事物是什麼。
以我的例子為例，我高一的時候感到對於未來的茫然以及孤單，首先我在英文的段考上遇到了挫折，在生活中長期感到孤單，但面對家長期盼的壓力、繁忙的課業與補習，我找不到任何可以給我慰藉的地方，於是那時我沉浸在與女生的即時通當中，把一切事情都擺爛。在家長的眼中看來，我是一個不認真念書整天與別的女生即時通的孩子，但如果以我的角度來看的話，就是一句又一句的「我只能這麼做」、「我只能這樣」、「除了這樣以外我完全沒有辦法」，這些壓力導致我走上被所有人誤解的道路。
我並不是說沉迷於網路是合理的，而是希望能夠花更多時間來了解沉迷於網路背後的原因。事實上，我們可以根據心理學家B.F. skinner的理論，把網路成癮的原因粗略地分成兩種效果，當我們進入網路世界中的時候，第一種效果是「快樂增加」使得我們繼續沉迷於網路當中；第二種效果則是「痛苦減少」使我們沉迷於網路當中。我剛剛所說的故事主要是第二種效果的例子，我想要逃離在生活當中的焦慮，因此我從即時通中找到安全感。
另外一個故事是我認識的人的例子：有些人在生活當中與別人的互動常常遇到挫折或被欺負，於是就會在網路中建立自己的形象，想要從網路上找回自己的信心，藉此找回自己的歸屬感以及自尊，目的是逃避現實生活中的挫折。有一些表面上是沉迷於電玩，想要從中取得快樂的例子，實際上更根本的原因是想要避免面對自己生活中的自卑，對於這樣的孩子而言，家長常常不了解孩子內心深處的不安，而往往歸咎於孩子的意志力不堅定無法面對現實生活中的挫折。
實際上，面對一個沉迷於網路中的孩子，我們應該要怎麼做呢？首先，最重要的是能夠與孩子「溝通」，如果沒有雙方的溝通，沒有雙方的瞭解什麼問題都沒有辦法解決。人與人之間的誤解往往來自於以為自己真的很了解對方，抱持著這個信念因此忽略了持續關注對方心理上的改變。家長會以為自己真的很了解孩子，孩子也以為自己很了解家長，然而正因此雙方都不瞭解彼此在想什麼，所以，第一步就是雙方能夠真正的好好談一談孩子在網路上成癮的問題。
溝通著實是一件困難的事情，溝通的目標是雙方都能夠完全了解彼此的想法以及動機：孩子能夠了解家長實際上是為了自己好；家長也能夠了解孩子所面對的是什麼，但溝通很容易被一些對雙方的不滿所阻斷，例如孩子會認為家長想的太理想，把太多自己的期望加在自己身上；家長則常常認為孩子所受到的壓力並沒有孩子所想的這麼大，因此產生對於孩子的輕視。因此，在溝通的時候雙方要能夠盡量以對方的角度出發，這樣才能夠逐漸化解衝突。
但由於壓力、不諒解都是長期累積的，我們很難在短時間就改變這個現狀，甚至其中一方有可能把自己完全封閉，雙方的溝通短時間內顯得完全不可能。面對無法溝通的挫折，我們也很容易氣餒，而慢慢的也不願意繼續敞開心胸，或者是因為極大的壓力而控制不了自己的情緒。遇到這些事情，我們需要的是時間，慢慢一步一步的打開心防，並讓孩子能有脫離網路重新回歸現實生活的自我意識。
當孩子有了內在的自覺之後，我們再利用外在的方法例如：時間控管、朋友支持、家庭支持、找尋正當的興趣來改變孩子網路成癮的現況，盡量不要利用強制的手段使的與孩子的關係越來越差，就算不得不如此，也要再做出這些控管行為前強調自己是為了孩子，雖然孩子不能當下了解，以後也會慢慢清楚。
總而言之，任何令人愉快的事情只要成癮了都會影響到現實生活，因此縱然上網並非壞事，網路成癮卻是壞事。在使用網路之前要先有辦法顧好現實生活，在這個前提下，需要休息的時候可以適當的利用網路調劑身心，但要時時顧慮自己是否已經網路成癮了。
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